Jóga Erikával                                                                                   

 Csütörtök délelőtt 11:30-13h

 

Jógaórák az Aura Krono Stúdióban -  2020 őszi félév tematikája

A jógafoglalkozásokon az ízületek és a hátgerinc átmozgatására, a lerakódások,„berozsdásodások” megszűntetésére fókuszálunk.  Miközben óráról órára egyre rugalmasabbá és erősebbé válik a testünk, a jóga mintegy „mellékhatásaként” megtanuljuk „összeszedni”, összpontosítani a figyelmünk, elengedni a zavaró gondolatokat, érzelmeket és a jelenben lenni. A gyógyító jóga elősegíti test-lélek-szellem egységes működését, így egészségre gyakorolt hatása jelentős. Az órák kezdők és haladók, fiatalok és idősebbek számára egyaránt ajánlottak.

 

16 hét van karácsonyig...

Tematika – Hétről hétre, óráról órára más és mást állítunk fókuszba:

 

1. Anti-reumatikus gyakorlatok az egészséges ízületekért

2. A helyes testtartás

3. A helyes légzés. Mit tegyünk légszomj esetén?

4. A vállövi blokkok oldása

5. Hasi-emésztőrendszeri gyakorlatok

6. Gyakorlatok az egészséges hátgerincért

7. Csípőnyitó gyakorlatok

8. Egyensúlyteremtés. Egyensúlyozó pózok

9. A nyak, a vállak és a hát merevségét oldó gyakorlatok

10. Gyakorlatok a jó emésztésért

11. Stresszoldó technikák

12. Gyakorlatok a csípő és a medence szervei egészségéért

13 Melegítő légzéstechnikák

14. Hogyan gyakoroljunk otthon?

15. Energiablokk-oldó gyakorlatok

16. Szívnyitogatás – mellkas és szívnyitó gyakorlatok